Trucos para que la memoria no nos falle

Tomar notas

Para evitar que la memoria nos falle, Karelen (Carolina y Elena  :)  ), os queremos dar algunos trucos que os irán de fábula, amigas, para potenciar la memoria.

Para empezar, estaría bien que llevases encima una libretita pequeña y un bolígrafo, para elaborar listas. Durante el día la puedes consultar, las veces que nos haga falta.

Otro buen recurso es fijarse e intentar establecer asociaciones. Es decir, si cada día pierdes las llaves, acostúmbrate a dejarlas siempre en el mismo lugar. Y cuando las dejes, memoriza y, si es necesario, repite el gesto de dejarlas en su lugar.

Fragmenta la información para recordarla mejor y, en lugar de tratar de memorizar un número de teléfono entero, por ejemplo, haz grupos de tres números.

También puedes establecer asociaciones de imágenes, mentales, con aquello que quieras memorizar. Cuesta menos recordar, aquello que se puede imaginar.

Plantearos pequeños desafíos diarios, para hacer trabajar la memoria. La rutina es el peor enemigo del cerebro.

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